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Razones para que Usted no Duerma Nunca más Junto a su Celular


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Razones para dejar de dormir junto al celular - Dormir con el teléfono celular al lado de la cama o debajo de la almohada, es una actitud común de muchas personas hoy en día. Según una nueva investigación de Ofcom, 8 de cada 10 personas duermen al lado de su celular cada noche. Algunos utilizan el teléfono como despertador, mientras que otros simplemente no pueden despegarse de sus redes sociales incluso al dormir.


Sin embargo, los expertos advierten que ese hábito de dormir junto al celular puede arruinar su sueño y causar problemas de salud a largo plazo, tales como el insomnio.

El principal culpable de arruinar nuestro sueño es la luz brillante de las pantallas de los teléfonos móviles. La luz emitida por los teléfonos móviles, tablets y lectores de libros electrónicos contiene una gran cantidad de azul, que tiene un efecto más estimulante que la luz normal del día. Esta luz estimula las células en los ojos para creer que todavía es de día.
"Dormimos en ciclos de una a dos horas, con momentos breve de despertar, que por lo general pasa desapercibido. Sin embargo, un destello de luz o vibración de su teléfono desde un mensaje de texto puede hacer que usted consciente se despierte para evitar peligros. Esto se deriva de nuestro pasado evolutivo, cuando, si estábamos durmiendo, había una gran oportunidad de terminar como otro bocadillo depredador. Por lo tanto, el cerebro se despierta para comprobar si hay peligro ", dijo el Dr. Guy Meadows, especialista en insomnio de la Escuela del sueño en Londres.

Brillo, duración, hora del día y de la distancia de la luz de la célula también son factores clave que pueden influir en su sueño. Es por eso que los expertos recomiendan que evite exponerse al brillo de la pantalla entre dos a tres horas antes de acostarse. La lectura de un libro es una mejor alternativa. Pero la tentación causada por una notificación de Facebook o un mensaje de texto a veces es demasiado para resistir.
La mayoría de los expertos recomiendan que se deja el teléfono en otra habitación o fuera durante la noche también por le peligro de radiación y posteriormente causa de cáncer en nuestro cuerpo, aunque esto ultimo aun no ha sido comprobado.
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