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10 Consejos sencillos para prevenir un cáncer de colon que debe tener en cuenta


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Es necesario cambiar el estilo de vida y la dieta para impedir algunas terribles enfermedades.



Aquí le damos algunos consejos muy simples pero eficaces que le ayudarán a mantenerse saludables y libres de cáncer de colon.

1. Té verde: Reemplace su café favorito con té verde por lo menos durante un mes y refrescar su cuerpo. té verde orgánico de 2 tazas al día es la gran prevención de cáncer de colon.

2. Aspirina: no sólo sirve para el dolor, fiebre, artritis y la inflamación, también reducir el riesgo de la ocurrencia pólipos y cáncer de colon.

3. Uso de calcio y vitamina D: Tomar diariamente de 1000 mg de calcio es necesario para las mujeres desde 19 hasta 50 años de edad y hombres de entre 19 y 70. Mujeres mayores de 50 años deben consumir 1200 mg/día. Recuerden que tomar calcio no sirve de nada si no es acompañado de magnesio. El magnesio es el que activa el calcio en el cuerpo.

4. El ajo: como uno de los mayores antioxidantes también ayudan en la reducción de muchos tipos de cáncer, como cáncer de próstata, tumores precancerosos, pólipos y cáncer de colon.
5. Reducir el alcohol inmediatamente: Personas adictas al alcohol están más expuestas a estas enfermedades porque tienen menor ácido fólico.

6. Incluir verduras en su dieta diaria: Los alimentos crudos son una gran fuente de vitaminas, fáciles de preparar, llenos de fibra y previenen el cáncer de colon.

7. No sólo los alimentos el ayudan, sino un estilo de vida saludable significa hacer ejercicio de al menos 30 minutos al día.

8. La grasa del vientre también esta en la lista, ella no necesita ser parte de su cuerpo. También es un gran factor de causar cáncer de colon.

9. Evitar la carne roja: Hombres y mujeres tienen también aumenta el riesgo de contraer cáncer de colon por consumir carne roja.

10. Dejar de fumar: Ninguna explicación es necesaria para esto, ya sabemos por que no debemos fumar.
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