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El ejercicio perfecto para mejorar la postura del cuerpo


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La mala postura corporal no es solo algo que se ve feo físicamente si no que con el tiempo también puede causar problemas de salud graves. Como puedes ver, tu madre y maestra tenían razón al decir que siempre se debe tener una buena postura corporal. Hoy en día, el tema de la mala postura corporal está casi olvidado.


La obesidad, la mala postura al caminar, el estrés y estar sentado durante largas horas contribuyen al problema. Cada uno de estos factores hacen que sus músculos de la espalda sean aún más débil de lo que naturalmente son. ¿Qué se puede hacer para resolver su problema en la espalda y la mala postura?
El ejercicios perfectos para mejorar la postura del cuerpo

Acuéstese sobre su estómago, de cara al suelo. Levante la parte delantera de su cuerpo lentamente y con cuidado, y mantener la cabeza erguida como vemos en la imagen.


Establecer los brazos a los lados, y coloque sus manos en las caderas. Este ejercicio le ayudará a activar sus músculos de la espalda y las piernas. Tal vez usted no lo sepa, pero sus músculos traseros soportan la mayor parte de la tensión. Para obtener resultados óptimos, hacer este ejercicio durante diez minutos.

Repitiendo durante diez veces (1 vez por minuto) es más que suficiente para la primera vez. Haga el ejercicio todos los días y añadir más repeticiones. Le ayudará a fortalecer y enderezar la espalda. Diga adiós a la mala postura del cuerpo!

Como dato final, este ejercicio simple para mejorar la columna y la mala postura también aplanará y endurará su vientre mientras más veces haga el ejercicio. Algo que todos queremos no?.
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