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Las mejores recetas para una limpieza intestinal saludable


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Muchas veces el color está cargado con una variedad de toxinas que se acumulan junto con la descomposición de los alimentos. Hoy veremos como podemos deshacernos de esos residuos tóxicos.


Alimentos ricos en fibra, especialmente frutas y verduras, legumbres, semillas y granos pueden ayudar a limpiar el intestino.

Los probióticos también juegan un papel importante en el mantenimiento de la microflora intestinal, que afecta en gran medida los movimientos propios del intestino.

Antes de pasar a ver las 2 recetas le quiero recordar que, el comer ensalada de lechuga, pepino, etc antes de su almuerzo y comer fruta después de cada comida, ayudará a su proceso de digestión.

Las mejores recetas para limpieza intestinal

La primera receta es un batido de fibra:
Ingredientes:
  • ½ manzana verde
  • ½ pera
  • 1 zanahoria pequeña rallada
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • pizca de sal marina (opcional)
  • 50 ml de yogur probiótico
  • 100 ml de agua
  • 1 cucharadita de miel
Preparación:

En primer lugar es necesario poner la fruta en la licuadora y mezclar durante un tiempo, hasta tener todo triturado. A continuación, añadir el jugo de limón, el agua, el yogur y los otros ingredientes y licuar. Si es necesario, añadir un poco de agua y recuerde que necesita beber el batido fresco. Beber el batido antes de ir a dormir.

La segunda receta es un salvado de la fruta y mi favorita

Ingredientes:
  • 1 cucharada de salvado de avena
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 manzana verde
  • 2 cucharadita de miel
  • agua
Preparación:

Licuar bien la manzana. Después transferirlos lo licuado a un vaso grande, y agregar el agua y la miel y mezclar bien. A continuación, añadir el salvado de avena y las semillas de chía y dejarlos reposar durante 5 minutos. Mediante la adición de agua usted puede controlar la densidad de esta mezcla. Bebes la mezcla 2 horas después de su almuerzo o antes de ir a dormir.
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