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4 Ejercicios simples para conseguir un vientre plano (GIFs)


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Es posible que desee hacer algo con ese vientre que, probablemente, se ve lindo para usted ahora, pero que podría estar mejor.


Muchos de ustedes probablemente van al gimnasio, eligen cuidadosamente sus comidas, pero todavía no hay resultados visibles, ¿verdad? Bueno, usted no debe preocuparse, ya que tenemos la solución perfecta.

4 Ejercicios simples para conseguir un vientre plano

Pruebe estos 4 ejercicios, y cada uno de ellos le ayudará a apretar el abdomen y el resto de su cuerpo también. Con un mínimo esfuerzo se va a disfrutar de agradable y plana abs todo el verano.

Ejercicio 1 para el tener un vientre plano: Comprar algunas pequeñas pesas, y utilizarlos para mantener el equilibrio, no apretar los bíceps. Reproducir su música favorita, mantener una pierna derecha y la otra ponerla en diagonal. Doblada el cuerpo al lado de su pierna en diagonal, pero recuerdo, su no debe doblar las rodillas.


Ejercicio 2 para conseguir un vientre plano: Sentarse en el suelo y doblar las piernas. Tome uno de las pesas en las manos y poco a poco mover las piernas, moviéndolas hacia arriba. Cambiar la pesa de mano ne mano justo encima de las rodillas. Este ejercicio no sólo apretar los músculos abdominales, sino también reducir la celulitis y apretar las piernas.


Ejercicio 3 para transformar mi a vientre plano: Ponerse en el suelo y mantener las piernas rectas. Ponga un brazo en el suelo para apoyar su cuerpo y empuje lentamente las piernas hacia arriba, y de nuevo, no se deben doblar las rodillas. Chocar la punta la mano con los pies. Repita el ejercicio de 10 a 20 veces, ya que depende de su resistencia.


Ejercicio 4 para conseguir un vientre plano: Poner los brazos detrás de la cabeza. Ensanchar las piernas y empujar su cuerpo hacia abajo lentamente. Mantén tu espalda recta. En primer lugar, doblar hacia abajo a su izquierda, luego a la derecha, como si estuviera tratando de tocar el codo con la rodilla.


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