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7 alimentos que las personas que sufren de dolor crónico deberían evitar


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El dolor crónico afecta a muchas personas y la fibromialgia es la forma más común. Esta condición crónica se caracteriza por síntomas como dolor muscular, fatiga, depresión y trastornos del sueño.


Los alimentos que comemos puede contener productos químicos que activan los neurotransmisores, lo que aumenta la sensibilidad.

7 alimentos que debería dejar de comer si sufre de dolor crónico

1. Ingesta en exceso de azúcar y edulcorantes artificiales: Los niveles altos de insulina afectan a la condición, y por lo tanto empeoran el dolor y la inflamación. Reducir la ingesta de azúcar y los alimentos que contienen azúca ocultos.

2. La cafeína no es buena para usted: Científicos asocian el dolor crónico y la fibromialgia con la falta de sueño y la fatiga. La gente bebe demasiado café para que puedan pasar el día con mayor facilidad. El café proporciona el efecto deseado, pero a la larga puede afectar en gran medida de su buena noche de sueño.
3. Evitar el gluten y levadura: Esto se encuentra en productos de panadería y pastelería. El consumo regular de estos productos hará que el dolor aumente.

4. Eliminar los productos lácteos de su dieta: Dairy y muchos otros productos de origen animal contienen una proteína que empeora la artritis y la fibromialgia. Irrita el tejido alrededor de las articulaciones, lo que empeora el dolor.

5. Diga no a los carbohidratos refinados. Los hidratos de carbono, similar al azúcar, pueden aumentar los niveles de insulina y empeorar cualquier condición crónica. Elija siempre alimentos bajos en carbohidratos, alimentos bajos en azúcar y, a menudo comer vegetales.

6. El tabaco y el alcohol: perjudican su cuerpo, y desencadenan condiciones de salud graves, incluyendo enfermedades que afectan a las articulaciones.

Las estadísticas han demostrado que los fumadores tienen un mayor riesgo de artritis reumatoide, y las personas que consumen alcohol regularmente son más propensas a desarrollar gota.

7. Los aditivos alimentarios son peligrosos: El glutamato monosódico (GMS) y otros aditivos alimentarios causan problemas adicionales para las personas con dolor crónico, mediante la estimulación de los receptores del dolor. Los productores añaden GMS a la comida rápida y los alimentos preenvasados ​​para mejorar su sabor.
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