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9 Consejos útiles para prevenir el cáncer de próstata que tiene que conocer


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Es posible reducir el riesgo de cáncer de próstata tomando decisiones saludables, como hacer ejercicio y llevar una dieta saludable.


Los médicos y dietistas han recomendado una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros, proteínas y fibra desde hace bastante tiempo. Pero, ¿qué alimentos deben comer los hombres para reducir sus riesgos de cáncer y por qué? 

Alimentos que combaten el cáncer de próstata y otros tipos de cáncer.

1. Tomates: Los tomates están llenas de licopeno, una sustancia química natural que se encuentra en las plantas. Este producto químico es un poderoso antioxidante que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, pulmón y cáncer de estómago.

2. Sandía: La sandía también es una buena fuente de licopeno. Tiene vitamina C y beta-caroteno que ayudan a eliminar del cuerpo las células dañinas que pueden conducir al cáncer.
3. Soja: llena el cuerpo con isoflavonas o estrógenos. Algunos estudios afirman que los hombres con cáncer de próstata que consumen soja tienen niveles más bajos de antígeno prostático específico (PSA). Eso es bueno porque los niveles altos de PSA pueden ser un signo de cáncer de próstata.

4. Té verde: antioxidantes del té verde pueden ayudar a limpiar su cuerpo de toxinas y evitar que las células anormales se conviertan en cáncer. Beber té verde también le da los nutrientes que combaten el cáncer que pueden impedir o, células de cáncer de lento crecimiento en el colon, hígado y próstata.

5. Brócoli: El brócoli tiene un montón de nutrientes vitales como la vitamina C, vitamina A, calcio y ácido fólico. Es aún más rica en fibra para ayudar a reducir sus riesgos de cáncer de colon. La investigación también muestra que el consumo de verduras sin almidón, como el brócoli, pueden disminuir los riesgos de contraer cáncer oral, pulmón y estómago.

6. Ajo: El ajo es una hortaliza de sabor que tiene el potencial de proteger su cuerpo de los cánceres de estómago y de colon. De hecho, los estudios muestran que comer ajo previene el cáncer de color y otros tipos de cáncer.

7. Frijoles: Los frijoles son ricos en fibra. Y una dieta alta en fibra puede ayudar a proteger el cuerpo contra el cáncer de colon. Los frijoles también están cargados de proteínas vegetales, por lo que es una alternativa saludable a la carne roja. Recordar que comer más de 18 oz. de carne de res, cerdo o cordero cada semana puede aumentar su riesgo de cáncer de colon.

8. Limite las bebidas azucaradas: Reducir el consumo de bebidas carbonatadas de cirugía y el agua potable puede acelerar el metabolismo y limpiar el cuerpo de sustancias que causan cáncer.

9. Elija alimentos orgánicos: alimentos orgánicos está libre de productos químicos y pesticidas nocivos, incluyendo las BPA, un conocido carcinógeno cáncer de próstata. los alimentos orgánicos tienen más nutrientes que generalmente tienen mejor sabor.

Es importante comer bien para reducir sus riesgos de cáncer. Por lo tanto, no se olvide de agregar estos elementos a su lista de compras.

Otras maneras importantes para reducir el riesgo de tener cáncer de próstata:

Evitar fumar. Beber alcohol con moderación. Buscar tratamiento médico para el estrés, presión arterial alta, colesterol alto, y la depresión. Relajarse y disfrutar de la vida.
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