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Mira algunos métodos para deshacerse de la grasa de los brazos


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La grasa del brazo es un problema de hombres y mujeres. Este problema mayormente comienza con la edad, después de cumplir los 30 años y la grasa corporal tiene a aumentar cuando la masa muscular disminuye.


Si usted tiende a hacer poca actividad como, caminar, correr, etc quema menos calorías y debido a esto diferentes partes de cuerpo empiezan a acumular grasa.

Maneras cómo reducir la grasa de los brazos

1. El ejercicio y el entrenamiento con pesas: El ejercicio es la forma más importante y también la más fácil! es un punto clave en la eliminación de la grasa del brazo. No tiene que hacer ejercicios todos los días si es que no puede, con practicar estos 3 pequeños ejercicios 2 o 3 veces a la semana es suficiente para un cambio en el primer mes. Para esto ejercitaremos los bíceps, tríceps y hombros.
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos cada dos o tres días, hacer flexiones de brazos, no esforzarse demasiado al principio, empezar poco a poco y luego hacer gradualmente más y más cada vez. 

Levantar pesas: si no tienen pesas en casa siempre se puede utilizar otras alternativas, puede utilizar botellas de agua o alimentos en latas. 

Usa silla para entrenar para el tríceps: esto es un truco muy útil, pero también hay que tener cuidado y mantener la misma proporción y peso en cada brazo. Ver fotos de abajo y también comprobar el vídeo y disfrutar.


2. Transformar en una dieta saludable: Otra forma de reducir el brazo es la dieta. Esto puede sonar duro, pero sin duda es más fácil que la cirugía. El cuerpo cambia a medida que usted cambie sus hábitos alimenticios. 

Si usted está planeando para mantener la dieta, lo primero que debe hacer es disminuir el azúcar, el pan blanco, comida rápida, bebidas alcohólicas y refrescos. Trate de comer más pescado, pollo, pavo, huevo y queso, aceite de oliva, la espinaca, brócoli, y también asegurarse de beber varios litros de agua al día.

Ahora bien, si usted puede combinar la dieta y el ejercicios sería la mejor manera de eliminar la grasa de cualquier parte del cuerpo.
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