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10 cosas que suceden en su cuerpo cuando usted come plátanos


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Los plátanos son considerados como un alimento completo, pero con frecuencia los subestiman. Sin embargo, esta fruta exótica tiene el potencial de ser la próxima gran revolución de la salud, ya que está cargado de nutrientes.

cosas que suceden en su cuerpo cuando come plátanos

10 cosas que suceden en su cuerpo cuando usted come plátanos

1. Proporciona energía: Uno o dos plátanos antes de su entrenamiento diario le proporcionará la energía necesaria para un máximo de 1 hora. Por otra parte, su alto contenido en vitaminas, minerales y de bajo índice glucémico aumentará su resistencia, e impiden eficazmente los calambres musculares, debido a sus altas cantidades de potasio.

2. Acidez nunca más: Esta fruta actúan como anti-ácidos, por lo que alivian la acidez y el reflujo ácido, y todos los síntomas desagradables. Sólo un plátano proporcionará resultados inmediatos en este caso.

3. Ayudará con los estreñimiento: Los plátanos tratan con éxito el estreñimiento. Su contenido de fibra dará lugar a movimientos de intestino regulares y, por tanto, previenen y ayudan contra el estreñimiento.

4. Presión sanguínea: Los plátanos efectivamente reducen la presión arterial y previenen accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, ya que reducen el sodio. Además, son ricas en potasio y por lo tanto promueven la salud del corazón.
5. Tratan las úlceras: Los plátanos son excelentes en el caso de las úlceras de estómago. Los plátanos le ayudarán a evitar ácidos corrosivos e irritaciones.

6. Trata la anemia: Los plátanos proporcionan al cuerpo el hierro de la dieta requiere, y por lo tanto aumentar el suministro de sangre, ya que estimulan la producción de la hemoglobina y los glóbulos rojos.

7. Controla la temperatura corporal: Plátanos regulan eficazmente la temperatura del cuerpo y son extremadamente útiles en el caso de la fiebre.

8. Luchan contra la depresión: Estas frutas contienen un ingrediente único, triptófano, que trata con eficacia la depresión. Tan pronto como entra en el cuerpo, se convierte en la serotonina, un neurotransmisor del cerebro, lo que conduce a la relajación y la mejora del estado de ánimo.

9. Alivia estrés/nervios: Los plátanos regular los niveles de azúcar en la sangre y son extremadamente útiles en el caso de estrés. Son ricos en vitamina B, y así calmar el sistema nervioso y relajar el cuerpo y la mente, mejorando así el estado de ánimo.

10. Plátano para la fuerza cerebral: 200 estudiantes de una escuela de Twickenham (Inglaterra) contaron con la ayuda de los plátanos en el desayuno antes de los exámenes, en un intento de elevar la capacidad mental. La investigación ha demostrado que las frutas con alto contenido de potasio pueden ayudar a aprender, por lo que los estudiantes se vuelven más "alertas" durante los exámenes.
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