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4 formas naturales para eliminar los residuos tóxicos acumulados en el colon


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El colon es la última parada en el viaje de los alimentos a través del tracto digestivo. El colon absorbe líquidos, sal y ácidos grasos a partir de los residuos de comida indigerible y genera desechos tóxicos digestivo.

El colon desempeña las siguientes funciones:
  • La digestión 
  • Traslados nutrientes a las células del cuerpo 
  • Procesa residuos de comida y lo elimina del cuerpo 
  • Elimina sustancias tóxicas absorbidas a través de los pulmones y la piel
Formas naturales para eliminar los residuos tóxicos en el colon


1. Alimentos ricos en fibra: Comer más fibra es un paso importante en el fomento de la salud del colon. La fibra empuja los residuos de alimentos a través del colon. Los alimentos ricos en fibra son una buena estrategia para mantener el colon limpio y libre de toxinas.

Para mantener su colon limpio y saludable, trate de comer 20 a 35 gramos de fibra por día.
Algunos alimentos ricos en fibra son: Semilla de lino, los granos enteros, los aguacates, fréjoles, fibra de psyllium, frutas, verduras y legumbres.

2. Los alimentos fermentados: Una forma de eliminar las toxinas es consumir más alimentos fermentados que contienen bacterias buenas o flora intestinal. Sin flora intestinal, las toxinas permanecen. La flora intestinal dan las células en el colon la energía para hacer su trabajo.
Entre los alimentos fermentado podemos encontrar, el yogur, el chucrut, miso, y el té de Kombucha.
3. Ejercicios: Caminar a paso ligero, mantiene su circulación en marcha y aumenta el flujo sanguíneo. Esa estrategia simple puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y otras enfermedades. También se puede hacer ejercicio ligero, como el estiramiento y/o el yoga.

4. Receta para limpiar el colon a base de miel y manzana: La miel es una buena fuente de hidratos de carbono que proporcionan fuerza y ​​energía para el cuerpo. La miel también mantiene los niveles de azúcar en la sangre. Pruebe esta bebida para la limpieza del colon:
  • 1 Manzana 
  • 1 Cucharadita de miel cruda 
  • 1 Taza de agua 
  • 1 Cucharada de semillas de chía 
  • 1 Cucharada de semillas de linaza
Mezcle todo los ingrediente en una licuadora, excepto las semillas chía. Verter el contenido de la licuadora en un vaso y agregue las semillas de chía. Empiece a dar vueltas con una cuchara hasta que las semillas de chía se expandan, dejar reposar alrededor de cinco minutos. Y beber.
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